Jak ubierać się na jesienną/wiosenną pogodę?

Wraz z nastaniem jesiennej/wiosennej pogody zawsze pojawia się dylemat w co się ubrać na trening. Odpowiedź na to pytanie jest troszeczkę złożona, bo ilu biegaczy tyle sposobów radzenia sobie ze zmiennymi i często nieprzewidywalnymi warunkami pogodowymi. Jedno co łączy je wszystkie to kierowanie się zasadą ubierania „na cebulkę”. Takie rozwiązanie zapewnia ciepło w chłodne dni, równocześnie utrzymując odpowiednią cyrkulację powietrza i wilgoci wokół ciała biegacza. Najlepiej żeby każda z warstw była lekka i cienka, dzięki czemu będzie można ją łatwo ściągnąć i bez przeszkód kontynuować trening, a zbędny ciuch przewiesić dookoła pasa.

Pamiętajmy więc: ubierajmy się tak, aby nie zmarznąć, ale jednocześnie musimy uważać, by nie przegrzać organizmu.
Wszystko to jest możliwe, dzięki zastosowaniu odpowiednio dobranej odzieży. Niestety nie nadaje się do tego popularna kiedyś bawełna, która nie jest w stanie odprowadzać wilgoci, tylko ją gromadzi przy ciele, a to może stać się mocno niekorzystne w chłodne dni. Współczesna odzież sportowa jest znacznie wygodniejsza i efektywniejsza w swym działaniu. Do jej produkcji używa się wielu rodzajów różnych włókien syntetycznych, które dzięki specjalnym splotom są w stanie regulować temperaturę naszego ciała, a także odprowadzać wilgoć na zewnątrz. Doskonale sprawdzają się one przy produkcji koszulek, bluz, spodni oraz kurtek do biegania. Dodatkowym atutem takiej odzieży biegowej jest jej mały ciężar oraz to że szybko schną.

Niezwykle ważnym elementem odzieży biegowej jesienno-wiosennej są elementy odblaskowe. Im więcej ich będziemy posiadali, tym bardziej bezpieczni będziemy podczas porannych lub popołudniowo-wieczornych treningów.

Zanim zaczniemy biegać podczas niesprzyjających warunków atmosferycznych powinniśmy zaopatrzyć się w kilka niezbędnych rzeczy.

Spodnie – niezwykle istotny element stroju biegowego. W tym przypadku mamy duże pole do popisu, gdyż na rynku dostępna jest spora liczba modeli różniąca się grubością, krojem, a także długością nogawki. W chłodniejsze dni możemy ubrać spodnie 3/4 , w których łydka jest odsłonięta lub takie których nogawka będzie sięgać do kostek. Wszystko zależeć będzie od indywidualnych preferencji. Jeśli temperatury spadną znacznie poniżej zera to należy ubrać bieliznę termoaktywną z długimi nogawkami, a na nią założyć drugą warstwę, w postaci spodni nie przepuszczających wiatru. Oczywiście dobrym rozwiązaniem mogą okazać się spodnie, które jednocześnie będą pełniły rolę ochrony termicznej oraz przeciwwiatrowej. W tym miejscu należy zwrócić uwagę na to, że doskonale sprawdzają się spodnie bardzo dobrze przylegające do ciała popularne „leginsy”. Dzięki swojemu krojowi bardzo dobrze izolują nasze ciało, równocześnie dbając o właściwą termoregulację.
 
Bluza – bardzo istotna część biegowej garderoby. Często występuje jako ostatnia warstwa, wiec musi być właściwie dobrana. Powinna być przede wszystkim wygodna i nie krępować ruchów. Warto, żeby posiadała funkcje termoregulacyjne, dzięki czemu nasze ciało będzie pracować w optymalnych temperaturach. Bluzy biegowe posiadają często wstawki przeciwwiatrowe lub siateczki odprowadzające nadmiar ciepła. Wszystko to sprawia, że biegacz podczas treningu czuje się komfortowo.

Koszulka – w zależności od temperatury na bieliznę termoaktywną lub bezpośrednio na ciało. Musi mieć właściwości termoregulacyjne, dzięki którym będziemy czuli się bezpieczniej podczas jesienno-wiosennych treningów. W zależności od upodobań oraz warunków temperaturowych możemy wybrać wariant z krótkim lub długim rękawem.

Bielizna termoaktywna – warstwa odzieży położona bezpośrednio naszego ciała. Musi być właściwie dobrana, a przede wszystkim wygodna. Musimy w niej się czuć komfortowo. Dzięki swoim właściwościom doskonale będzie utrzymywać temperaturę naszego ciała, a nadmiar wilgoci będzie transportować na zewnątrz. Najczęściej jest bezszwowa, a jeśli takie szwy się pojawiają to są zabezpieczony aby nie podrażniać naszego ciała. Często włókna, z których taka bielizna jest uczyta zawierają jony srebra eliminujące przykre zapachy.

Skarpety – kolejny ważny element ubioru biegacza. W chłodne dni ich zadaniem jest utrzymanie właściwego ciepła naszych stóp. Jednocześnie nie mogą być za grube, gdyż doprowadzą do przegrzania i nadmiernej potliwości, a sami wiemy co mogą oznaczać mokre stopy podczas niższych temperatur. Warto pomyśleć o modelach dłuższych, które będą chronić nie tylko same stopy, ale również podudzie. Dzięki zastosowaniu właściwych skarpet będziemy chronić między innymi ścięgna Achillesa, które anatomicznie charakteryzują się słabszym ukrwieniem i nie najlepiej mogą znośić niższe temperatury.

Czapka – będzie chronić naszą głowę przed utratą ciepła. Ważne, żeby nie była za gruba, bo to może grozić przegrzaniem i nadmiernym wydalaniem potu, co w rezultacie prowadzić może do przeziębienia. W zimne i wietrzne dni sprawdzi się zapewne czapka z membraną nie przepuszczająco wiatr.

Kominiarka – alternatywa dla czapki. Jej atutem jest wszechstronność. Może służyć jako klasyczna czapka, dodatkowo zabezpieczając nasze gardło oraz uszy.

Buff – wszechstronny „komin” który przez ostatnie lata podbił serca nie tylko biegaczy. Jego zastosowanie jest niezwykle szerokie. Może służyć jako klasyczna czapka lub opaska na głowę, doskonale okrywa uszy lub jako szalik zabezpiecza gardło.   

Rękawiczki – warto pamiętać o zabezpieczeniu rąk od zimna, gdyż bardzo łatwo je odmrozić. Warto w chłodniejsze oraz wietrzne dni założyć rękawiczki z tkaniną powstrzymującą wiatr.

Buty – myśląc o bieganiu jesienią/wiosną warto pomyśleć o butach, które będą mniej przewiewne od tych w których biegamy latem. Warto rozważyć modele posiadające specjalne membrany, które będą powstrzymywały przemakanie butów. Nic tak nie denerwuje jak mokre stopy podczas biegania. Szczególnie w chłodne dni.

Kurtka – nie zawsze używana podczas biegania, ale warto posiadać ją w swojej garderobie. Niezbędna podczas deszczowych dni, warto aby była wtedy nieprzemakalna. Jeśli trenujemy w dni, które są wietrzne to postarajmy się, aby posiadać kurtkę nie przepuszczającą wiatr. Zarówno jedna i druga uchroni nas przed zimnem. Współczesne kurtki biegowe są bardzo lekkie, więc w momencie gdy pogoda się poprawi można ją obwiązać dookoła pasa.

Stuptuty biegowe – bardzo przydatne, gdy biegamy w terenie którym dominuje błoto lub śnieg. Zapobiegać będą dostawaniu się wody, błota, śniegu do środka butów, dzięki czemu nasze stopy dłużej będą suche i czyste.

Kontynuuj
 
GRUPA TEVOS - SKLEPY
                        DoBiegania.pl
DORADCA KLIENTA
795 981 400
PONIEDZIAŁEK - PIĄTEK - 09:00 DO 17:00
SOBOTA - 09:00 DO 17:00
 
ZAMÓWIENIA

» Jak kupować
» Dostępność produktów
» Transport
» Płatność
» Reklamacje
» Zwrot towaru
» Wymiana towaru

KORZYŚCI

» Gwarancja niskich cen
» Centrum Wiedzy
» 30 dni na zwrot towaru
» Tylko oryginalne produkty
» Powiadomienia SMS
» Szyfrowanie połączenia - SSL

FIRMA

» Kontakt
» Polityka Prywatności
» Certyfikaty i Opnie
» Regulamin
» Polityka Cookies

OBSŁUGA ZAMOWIEŃ INTERNETOWYCH
12 341 43 19
PONIEDZIAŁEK - PIĄTEK - 09:00 DO 17:00
REKLAMACJE / ZWROTY / WYMIANA
731 931 424
PONIEDZIAŁEK - PIĄTEK - 8:00 DO 16:00

Używamy cookies i podobnych technologii głównie w celu świadczenia usług i statystyk.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym.
Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia. Więcej informacji znajdziesz w Polityce cookies. Rozumiem politykę cookies - zamknij